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【转载】写给正在冲刺的高三同学们  

2018-05-15 15:59:01|  分类: 管理类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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逝水的中学化学Studio 

写给正在冲刺的高三同学们 - 行者 - wangkeqin 的博客

写给正在冲刺的高三同学们:

新学期很快就要开始了,不同于其他年级的同学,高三的同学们会面临着最后的冲刺。

一些同学们似乎已经陷入了紧张、焦虑的状态,甚至越来越怀疑自己,感觉自己的自信心正在一步步瓦解。

虽然时间不多,但请同学们相信在这个学期当中,我们也可以在良好的心态下,调整出更好的状态,取得自己满意的成绩。

写给正在冲刺的高三同学们 - 行者 - wangkeqin 的博客

一、制定目标,合理分级

制定合理的目标:认同自己现有水平,对自己可能达到的发展水平有客观的认识。具体来说就是如果自己现阶段的成绩在年级当中只是中等,那么即便是智力水平很突出。那也建议你不要误解自己,“只要我进入到学习状态,我就可以很快提高成绩”这样的错觉,在一部分同学当中都有表现。而抱有这样的想法的同学,往往在面对后面的挫折当中很容易陷入到另外一种失落、迷茫的心理状态中,从而错失了提高学习成绩的最佳时机。

写给正在冲刺的高三同学们 - 行者 - wangkeqin 的博客

我们这里所讲的合理的目标,是有两个原则的:一是既要有挑战又要可实现;二是满足备考的不同层次需要。

具体的讲,可以设定三级目标

理想目标:即高考超常发挥,达到可以实现的最高目标,比如“985院校名牌专业”。此目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。

现实目标:即通过正常水平的发挥实现的目标,比如“二本”。 此目标的制定可让考生缓解焦虑,踏踏实实将复习进行到底。

最低目标:指在高考中出现意外,也能实现的目标,比如“三本”。此目标可帮助考生平静、安心地看待高考,实现顺利复习。

二、分解目标,阶段完成

写给正在冲刺的高三同学们 - 行者 - wangkeqin 的博客

在复习的不同阶段制定相应的目标,比如制定“每月目标”或“半月目标”。 考生可根据每个阶段目标完成情况,适当调整后一阶段的目标,比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。

写给正在冲刺的高三同学们 - 行者 - wangkeqin 的博客

三、专注坚忍,压力适度

高考是选拔性考试,在考生智力水平差距并不明显的情况下,考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注,才能将知识、考点烂熟于心。

针对自己的薄弱科目,同学们切忌把薄弱科目放在最后进行学习。所谓专注和坚忍,就要在突破薄弱科目的困扰当中,发挥最为重要的作用。假如你的薄弱科目是化学,那么你就要每天把化学放在第一科作为自己完成作业的位置;坚持每天都为化学停供足够的时间,在高三来言,你每天至少要学习40分钟(可结合自己的实际情况进行增减);在你最先的三个星期当中,习题的正答率是让你很痛苦的一件事情,恐怕在你感觉自己

写给正在冲刺的高三同学们 - 行者 - wangkeqin 的博客

很认真的去做,然而呢,好像也没什么提高,那么我要告诉你“你此时一定要坚持下去!!!因为就在两个星期之后,你的成绩一定会提高的”;要把每天课上老师讲解的习题,回家进行复写,写的时候一定要当做是新题来对待!!!

什么是“适度的压力和焦虑”?

面对考试,紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前,可能是遇到了“疲劳期”。这里我们认同这种压力和焦虑的客观存在,不要否认或者是一味给自己解压。我的老师告诉我“井无压力不出油,人无压力轻飘飘”(在此处,怀念我的高中物理老师,张荫钧老师)

适当的体育运动,慢跑十五分钟。这是我在学习当中感到最有效的方法,因人而异,同学,你会找到适合你自己的解压方法的。

祝各位同学考试顺利!


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