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【转载】五种补气养脾食材,先天不足后天补  

2016-05-30 14:47:38|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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五种补气养脾食材,先天不足后天补 - 蜡笔小新 -

 
       脾弱是由于先天的气虚不足导致的,不过“先天不足后天来补”,下面介绍五种可以“补气养脾”的好食材,就一起来了解下吧。
 
1、土豆:补胃气
          
        因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血
消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。
 
2、山药:益肾气
 
       山药,人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。
 
3、香菇:补气血
 
      香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
 
4、韭菜:补中气
 
       生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
 
5、小米:补脾胃
 
       小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
五种补气养脾食材,先天不足后天补 - 蜡笔小新 -
本文转摘自【北京网络广播电视台】http://life.brtn.cn/20160406/ARTI1459913089599833.shtml
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